养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健药品……在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的最好药方。养生包括衣食住行、情绪变化、生活习惯等等，是一项“系统工程”。养生还应贯穿于人体的生、长、壮、老，整个生命链的全过程，它囊括了饮食、居住、运动、情绪、精神生活、卫生防病等方方面面，是一个长期行为。